Træk vejret og tal bedre!
Den første ting der skal være til stedet for at vi kan tale er at vi skal kunne trække vejret på en effektiv måde.
Vi kan jo alle trække vejret for det sker helt uden vi behøver at koncentrere os om det. Men når vi skal bruge vores vejrtrækning til at tale med skal vi til at være mere opmærksomme på hvad vi gør.
Stemmen består af tre forskellige ting der skal være til stede for at vi kan lave lyd:
- En udånding/luftstrøm
- Stemmelæberne inde i struben som vibrerer og derved laver selve lyden
- Svælget og mundhulen, tungen og ganen, som er med til a filtrere lyden og derved kan vi danne vokaler og konsonanter
Så det første vi skal tænke på, er at vores stemme fungerer som et blæseinstrument så det er vores udånding der ”bærer” vores stemme
- Stå eller sid med en god holdning
- Læg en hånd på maven, lige under navlen
- Pust ud (som om du puster et stearinlys ud, der står ca. en meter fra dine læber) og mærk at din mave trækker sig ind imens du puster ud
- Hold vejret og vent på at din krop giver signal til at du har brug for ny ilt
- Gentag øvelsen nogle gange
Du vil nu kunne mærke at din vejrtrækning er blevet roligere og at din stemme også vil føles roligere. Prøv øvelsen inden du næste gang har et salgsmøde, en præsentation, et foredrag eller du skal coache eller undervise
God fornøjelse
Klaus Møller